ONLINEKURS: Homeoffice Workout

ONLINEKURS: Homeoffice Workout

Fehlbelastete Körperbereiche aktivieren und Stress minimieren

 

Gerade im Homeoffice sind die Arbeitsbedingungen oft nicht unter ergonomischen Gesichtspunkten ausgerichtet. Arbeiten am Laptop, am Essens- oder Wohnzimmertisch sind keine Seltenheit. Schon nach kurzer Zeit machen sich Verspannungen und Schmerzen breit, die zu Konzentrationsschwächen, bis hin zur Arbeitsunfähigkeit führen können.

In diesem Homeoffice-Workout, bestehend aus drei aufeinander aufbauenden Kursen – 1. Termin: Aktivierung und Kräftigung, 2. Termin: Aktivierung und Dehnung, 3. Termin: Entspannung und mentales Aktivierungstraining – wird Ihnen gezeigt, wie Sie Ihr Stresslevel minimieren und fehlbelastete Körperbereiche aktivieren.

Diese „Lohnende Pause“ dauert 30min und beherbergt einfache Übungen zur Mobilisation aller Gelenke. Das heißt, Sie brauchen sich nicht extra in Ihre Sportklamotten werfen.

Christian Birke ist Personal Trainer und Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement. 2019 erfüllte er sich den Traum einer Teilnahme am Ironman World Championships in Hawaii und der 70,3 Weltmeisterschaft in Nizza. Auf Hawaii gehörte er mit einer Zeit von 9:25 Stunden den 200 besten Triathleten weltweit an.

So einfach geht´s:

  • Anmeldung über np-coburg.de/akademie (E-Mailadresse notwendig)
  • Am Kurstag erhalten Sie einen Link, diesen bitte 5 – 10 Minuten vor dem Start öffnen
  • Der Veranstaltung beitreten

Alle weiteren Infos erhalten Sie per Mail am Kurstag.

Kursgebühr: 25,00 € pro 3er Aufbaureihe

Kursteilnehmer: 5 – 40

Dauer: je 30 Minuten

Termin: 3er Aufbaureihe:

Di. 13.04 + 20.04 + 27.04
von jeweils 17:00 – 17:30 Uhr

oder

Do. 22.04 + Do 29.04 + Do. 06.05
von jeweils 13:30 – 14:00 Uhr

Kursort: Online

Kursleiter: Christian Birke, Vital Birke Seßlach

5V2A3958
Logo Vital Birke

Anmeldung für ONLINEKURS Homeoffice Workout


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Ich erhalte eine Rechnung über die Teilnahmegebühr.

Durch das Absenden des Anmeldecoupons entsteht keine gültige Teilnahmeberechtigung. Erst mit Erhalt des Bestätigungsbriefes ist eine beiderseitig verpflichtende Anmeldung erfolgt.

*Als Kontaktmöglichkeit um ggf. Infos zum Kurs zu übermitteln sowie für einen kostenlosen E-Paper-Zugang für 30 Tage.




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